Ketogenic Beef Pizza | Bangla Diet Recipe
উপকরণঃ
১০০ গ্রাম গরুর মাংস (Beef):- Total calories = 150 kcal.
Fat- 7.1 g
Carbs-0 g
Protein- 20.3g
ডিম 2 টা :- Calories-143 kcal.
Fat = 9.5g, Carbs = 0.7 g,
Protein = 12.6g
৫০ গ্রাম মাশরুম:- Total Calories = 10 kcal.
fat = 0 g
carbs = 1.3 g,
protein = 0.9 gram৫০ গ্রাম টমেটো:- Total Calories = 9 kcal. Carb = 2 gm, fat = 0.1g, protein = 0.4 g
২৫ গ্রাম mozzarella cheese:- Total calories -88 kcal. carb = 1.1 g fat = 6.6 g, protein = 7.7g
বাটার ১ চা চামচ:- Total Calories:- 33 kcal. Fat = 3.7 g, Carbs = 0.0g, Protein = 0.1 g
সর্বমোট ৪৩৩ ক্যালরি।
প্রস্তুতপ্রণালীঃ —
1- ডিম ফেটে নিব , 2-হলুদ মরিচ ও মসলা দিয়ে কিমা সেদ্ধ করা গরুর মাংস ,( চাইলে মুরগির কিমা ও ব্যবহার করতে পারেন,) 3- ফ্রাই পেন এ হাল্কা আচ এ বাটার দিয়ে দিব,তার পর ফেটে রাখা ডিম দিয়ে দিব, আর সব উপকরণ উপরে সাজিয়ে দিয়ে ঢাক্না দিয়ে ঢেকে দিব, সাদ মত চাইলে চিলি বা পেপার ব্যবহার করতে পারেন, বেস 4/5 মিনিট পর নামিয়ে নিলেই হয়ে গেল, #মেইন-মিল বা স্ন্যক্স হিসেবে নিতে পারেন , #low carb ,keto , #beef_pizza (note:ডিম 2 টা সাতে বারিয়ে দিয়ে এই উপকরণ দিয়েই চাইলে দুটো তইরী করতে পারেন.. যেহেতু চিজ এ লবণ আছে আর বিফ ও লবন দিয়ে রান্না করে তাই লবন আলদা না দিলেও হবে, , আর গরুর মাংস ব্লেন্ডার করে কিমা করে যদি আলাদা ফ্রিজ করে সংরক্ষন করতে পারবেন, যখন খুসি ইচ্ছা অনুযাই রেসিপি বানাতে সহজ হবে) 👏
Recipe from Roksana Bithi
